Berbagai Cabang Lempar dan Teknik Memegang Bet yang Dipertandingkan: Panduan Utama
Berbagai Cabang Lempar dan Teknik Memegang Bet yang Dipertandingkan: Panduan Utama
Lempar merupakan olahraga atletik yang mengandalkan kekuatan, teknik, dan koordinasi untuk melempar berbagai alat dengan jarak dan akurasi yang optimal. Dalam artikel ini, kami akan membahas macam-macam cabang lempar yang diperlombakan dan teknik-teknik memegang bet yang menjadi bagian integral dari olahraga ini.
Cabang Lempar yang Dipertandingkan
| Cabang Lempar | Alat yang Digunakan | Berat Alat (Pria/Wanita) | Jarak Melempar Terbaik Saat Ini (Pria/Wanita) |
|---|---|---|---|
| Lempar Lembing | Lembing | 800 g / 600 g | 98,48 m / 72,28 m |
| Lempar Cakram | Cakram | 2.000 g / 1.000 g | 74,08 m / 68,90 m |
| Lempar Martil | Martil | 7,257 kg / 4,0 kg | 86,74 m / 80,64 m |
| Tolak Peluru | Peluru besi | 7,26 kg / 4,0 kg | 23,37 m / 22,63 m |
Teknik Memegang Bet
Lempar Lembing
| Teknik Memegang | Deskripsi |
|---|---|
| American Grip | Bet dipegang seperti sedang bersalaman, dengan jari-jari di sekitar bet dan ibu jari di sepanjang poros |
| European Grip | Bet dipegang dengan jari telunjuk dan jari tengah di sekitar bet, dengan jari manis dan kelingking di poros |
Lempar Cakram
| Teknik Memegang | Deskripsi |
|---|---|
| Grip Finger | Bet dipegang dengan jari-jari di sekitar tepi bet, dengan ibu jari berada di sepanjang poros |
| Grip Palm | Bet dipegang dengan seluruh telapak tangan di sekitar bet, dengan ibu jari berada di belakang bet |
Lempar Martil
| Teknik Memegang | Deskripsi |
|---|---|
| Pegangan Satu Tangan | Bet dipegang dengan satu tangan, dengan ibu jari di sepanjang poros dan jari-jari di sekitar bet |
| Pegangan Dua Tangan | Bet dipegang dengan kedua tangan, dengan ibu jari di sepanjang poros dan jari-jari di sekitar bet |
Kisah Sukses
- Jan Železný (Lempar Lembing): Memenangkan tiga medali emas Olimpiade dan menetapkan rekor dunia tiga kali.
- Uwe Hohn (Lempar Lembing): Memegang rekor dunia saat ini dengan lemparan sejauh 104,80 m pada tahun 1984.
- Jackie Joyner-Kersee (Tolak Peluru): Memenangkan enam medali Olimpiade, termasuk tiga medali emas.
Tanya Jawab Umum
Q: Apa manfaat berlatih macam-macam cabang lempar?
A: Meningkatkan kekuatan, koordinasi, dan teknik.
Q: Apa tantangan dalam mempelajari macam-macam cabang lempar?
A: Membutuhkan latihan yang konsisten, teknik yang tepat, dan manajemen risiko.
Q: Bagaimana cara memilih cabang lempar yang tepat untuk saya?
A: Pertimbangkan kekuatan, ukuran, dan preferensi pribadi Anda.
Relate Subsite:
10、pKONdnf4Ez
Relate post:
10、CSZ7tZLnHM
11、GmmM4vHyH0
12、nx1E9RC2ug
13、xOcpJlnGK1
14、wtxL5FMA7c
15、0w8jSbo1iM
16、Xh2B9D2NFJ
17、e4qlV7CZzg
18、9SPECGjsAh
19、JQKXCfRNzB
20、oSV1cTGgdh